Hur man kan minska ångest för att resa med flygplan? [duplicera]

1. Hur lugnar jag min ångest på ett plan?
2. Varför flyger mig så orolig?
3. Hur skulle du hantera en mycket orolig passagerare som är rädd för att flyga?

Hur lugnar jag min ångest på ett plan?

10 idiotsäkra knep för att slå flygångest

1. Namnge din fobi. ...
2. Bekanta dig med flygplansljud. ...
3. Kontrollera turbulensprognosen. ...
4. Ta med ett foto av din destination. ...
5. Hoppa över kaffe och vin. ...
6. Distrahera dig själv. ...
7. Berätta för flygvärdinnorna. ...
8. Omfatta säkerhetsinformation.

Varför gör flygning mig så orolig?

”Några av de främsta anledningarna till att vissa människor är rädda för att flyga är en rädsla för att krascha, en rädsla för att vara utom kontroll, en rädsla för det okända, en rädsla för höjder, ha förlorat en nära och kära i en flygolycka och känna sig klaustrofob, ”Säger Ora Nadrich, en certifierad instruktör för mindfulness meditation och livcoach.

Hur skulle du hantera en mycket orolig passagerare som är rädd för att flyga?

Håll dig lugn och vara stödjande.

Att ha en nervös passagerare kan också göra dig orolig - låt inte det hända! Gör ditt bästa för att bibehålla en lugn, positiv, självsäker attityd. Du vet vad du gör och det finns inget att oroa sig för. Ta inte din passagerares attityd personligen.