Hur exakt 14 dagar med obligatorisk karantän efter att ha besökt röda zonen ser ut?

1. Hur länge ska jag självkarantäna om jag har utsatts för COVID-19?
2. Vad kan jag göra för att hantera effekterna av karantänen COVID-19?
3. Hur kan jag hjälpa en familjemedlem med COVID-19 hemma?
4. Vilka är några av symtomen på COVID-19?
5. Hur man håller sig aktiv under karantänen COVID-19?
6. Är rökare mer utsatta för att få COVID-19?
7. Hur länge ska jag träna i självkarantän?
8. Kan coronavirus sjukdomen spridas genom avföring?
9. Ska du träffa andra människor under COVID-19-pandemin?
10. Kan COVID-19 överleva i dricksvatten?
11. Kan koronavirus sjukdomen överföras i varma eller fuktiga klimat?
12. Ökar användningen av vattenledningar risken för COVID-19-infektion?

Hur länge ska jag självkarantäna om jag har utsatts för COVID-19?

De som kan ha utsatts för någon med COVID-19 och de som nyligen har rest till ett land eller en region med den utbredda överföringen har uppmanats att självkarantäna i 14 dagar från den senaste möjliga exponeringen.

Vad kan jag göra för att hantera effekterna av karantänen COVID-19?

Stillasittande beteende och låga nivåer av fysisk aktivitet kan ha negativa effekter på individers hälsa, välbefinnande och livskvalitet. Självkarantän kan också orsaka ytterligare stress och utmana medborgarnas mentala hälsa.

Fysisk aktivitet och avslappningstekniker kan vara värdefulla verktyg som hjälper dig att hålla dig lugn och fortsätta att skydda din hälsa under denna tid. WHO rekommenderar 150 minuter med måttlig intensitet eller 75 minuter med fysisk intensiv fysisk aktivitet per vecka, eller en kombination av båda.

Hur kan jag hjälpa en familjemedlem med COVID-19 hemma?

Den sjuka personen ska stanna i ett separat rum. Om detta inte är möjligt ska du hålla minst 1 meters avstånd från dem. Den sjuka personen och någon annan i samma rum bör bära en medicinsk mask.

Tillhandahåll god ventilation i den sjuka personens rum och delade utrymmen, och öppna fönster om det är möjligt och säkert att göra det.

Vilka är några av symtomen på COVID-19?

De flesta som är smittade med SARS-CoV-2-viruset har andningssymtom. De börjar känna sig lite dåliga, de kommer att få feber, de kan få hosta eller ont i halsen eller nysa. Hos vissa individer kan de ha gastrointestinala symtom. Andra kan tappa luktsansen eller smakkänslan.

Hur man håller sig aktiv under karantänen COVID-19?

Följ en övningskurs online. Dra nytta av den mängd online-träningskurser. Många av dessa är gratis och finns på YouTube. Om du inte har någon erfarenhet av att utföra dessa övningar, var försiktig och medveten om dina egna begränsningar.

Gå. Även i små utrymmen kan det vara bra att gå runt eller gå på plats, så att du kan hålla dig aktiv. Om du har ett samtal, stå eller gå runt ditt hem medan du pratar, istället för att sitta ner. Om du bestämmer dig för att gå ut och gå eller träna, se till att du har minst 1 meters avstånd från andra människor.

Stå upp. Minska din stillasittande tid genom att stå upp när det är möjligt. Helst syftar du till att avbryta sittande och vilande tid var 30: e minut. Överväg att sätta upp ett stående skrivbord med ett högt bord eller stapla en hög med böcker eller annat material för att fortsätta arbeta när du står. Under stillasittande fritid tidigare

Är rökare mer utsatta för att få COVID-19?

Tobaksrökare (cigaretter, vattenrör, bidis, cigarrer, uppvärmda tobaksprodukter) kan vara mer utsatta för att dra ihop sig COVID-19, eftersom rökningen handlar om att fingrar (och eventuellt förorenade cigaretter) kommer i kontakt med läpparna, vilket ökar risken för överföring av virus från hand till mun.

Rökning av vattenrör, även känd som shisha eller vattenpipa, innebär ofta delning av munstycken och slangar, vilket kan underlätta överföringen av COVID-19-viruset i kommunala och sociala miljöer.

Hur länge ska jag träna i självkarantän?

WHO rekommenderar 150 minuter med måttlig intensitet eller 75 minuters fysisk intensiv fysisk aktivitet per vecka för vuxna, eller en kombination av båda. Vägledningen är avsedd för personer i självkarantän utan några symtom eller diagnos av akut andningssjukdom.

Kan coronavirus sjukdomen spridas genom avföring?

Risken att fånga COVID-19-viruset från avföringen hos en smittad person verkar vara låg.

Det finns bevis för att COVID-19-viruset kan leda till tarminfektion och vara närvarande i avföring. Cirka 2−10% av fallen av bekräftad COVID-19-sjukdom med diarré (2-4) och två studier upptäckte COVID-19-virala RNA-fragment i avföringen hos COVID-19-patienter (5,6).

Hittills har dock endast en studie odlat COVID-19-viruset från ett enda avföringsprov (7). Det har inte rapporterats om fekal-oral överföring av COVID-19-viruset.

Ska du träffa andra människor under COVID-19-pandemin?

Under denna svåra period är det bäst att träffas virtuellt, men om du måste träffa andra, gör det noggrant och med rätt försiktighetsåtgärder.

Kan COVID-19 överleva i dricksvatten?

För närvarande finns det inga bevis för överlevnaden av COVID-19-viruset i dricksvatten eller avloppsvatten.

Kan koronavirus sjukdomen överföras i varma eller fuktiga klimat?

Från beviset hittills kan COVID-19-viruset överföras i ALLA OMRÅDEN, inklusive områden med varmt och fuktigt väder. Oavsett klimat, vidta skyddsåtgärder om du bor i eller reser till ett område som rapporterar COVID-19. Det bästa sättet att skydda dig mot COVID-19 är att rengöra händerna ofta. Genom att göra detta eliminerar du virus som kan finnas på dina händer och undviker infektion som kan uppstå genom att vidröra dina ögon, mun och näsa.

Ökar användningen av vattenledningar risken för COVID-19-infektion?

Eftersom vattenrörsrökning vanligtvis är en aktivitet som äger rum inom grupper i offentliga miljöer och vattenrörsanvändning ökar risken för överföring av sjukdomar, kan det också uppmuntra överföring av COVID-19 i sociala sammankomster.